93 787 05 02       cdterrassa@cdterrassa.cat       654 34 69 01

Rutines Condició Física

CATEGORIES INFANTIL – CADET – 2a i 3a div.

TREBALL MANTENIMENT CONDICIÓ FÍSICA DE TABATA+CARDIO DE DILLUNS A DIVENDRES 4 a 15 MAIG

Com guanyar velocitat amb sèries.

Fer aquesta rutina 2 dies per setmana

Dilluns i Divendres

convinant amb els exercicis de tonificació.

Exercici treball de potència en escales.

Aquesta rutina la pots fer 1 dia a la setmana, alternada amb la rutina de velocitat.

Dimecres.

TREBALL CARDIO I TÀBATA.

[aiovg_videos category=”257″]

EL REPTE ENTRE ADULTS I JOVES!!!!

Prova a veure qui ho fa millor! i envia el video a instagram #vermellsacasa

Recorda! Sempre coorporatiu!

Test: Feu el test els dies assignats i a final de mes feu-lo arribar als vostres entrenadors/es amb el vostre nom perquè els preparadors físics rebin la informació del vostre estat de forma: